ヨーグルトを牛乳で溶いてドリンク状にし、就寝前の空腹時に飲みます。 これが健康効果を狙った、我流の摂り方です。(健康効果なので、あえて「摂る」と表記しています。)まず、手順です。 就寝前の空腹時に 1.コップに、100ccのヨーグルトと100㏄の牛乳…
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